過去一番痩せたのはホットヨガでしたが…

炭水化物を抜いたり、最寄りから1つ前の駅で降りで歩いて帰ってみたり、酵素ドリンクで置き換えダイエットをやってみたり、
いろいろ試してみましたが、過去一番痩せたのはホットヨガでした。一年くらい続けましたが、始めて半年くらいで5キロ近く痩せて、理想体重に。

それからずっとその体重をキープできました。
週3回程度ホットヨガスタジオに通い、簡単なコースのホットヨガをやっていましたが効果はかなりあったと思います。
運動が苦手だったので、ハードなものは避け、リラックス系や初心者向けのものばかり選んでいましたが、身体が少し柔らかくなりましたし、肩こりや偏頭痛も改善されました。
水分は多く摂るようにしていましたが、自然と間食が減り、特別な食事制限をしなくても、食べ過ぎることはあまりなかったと思います。

夏に汗をかくのは気持ちが良かったですし、冬は暖かいところで運動ができて良かったです。
ただ、仕事が忙しくなってしまい通うことができなくなった途端に体重は元に戻り、運動をしなくなってまた身体も硬くなってしまいました。
健康面でもたくさんの利点を感じることができましたが、継続することが必要なので飽き性の人や忙しい人には向いていないかもしれません。