私が体験したダイエットの方法について

私がダイエットのためにやった方法はとても簡単です。朝ごはんをヨーグルトに置き換えるだけです。
ヨーグルトの種類や味はなんでもOKです。3個パックのうちの1個を食べたり、4、500gの大容量のものを100gぶん計って食べるようにしていました。

ヨーグルト1つのカロリーは気にせずに好きなものを食べていました。
昼と夜は通常通りの食事をしていたので、あまり我慢をしている感覚もなく辛くありませんでした。
ヨーグルト自体消化にいいので、しっかりと前日に食べたもが消化されている感覚があり、お通じの状態もよくなりました。

それだけでお腹がへこみ、身体も軽くスッキリとしました。1日の総カロリーも減ったので、これだけでまず一週間で1kgはするんと落ちました。
1ヶ月で合計4kgのダイエットに成功し、リバウンドもしていません。
どこでも手に入りやすく、種類も豊富で飽きないし味も美味しいので楽しくダイエットすることができました。